Siapa sih yang tidak kenal dengan minuman yang satu ini? Tidak jarang segelas susu tersedia di meja makan saat sarapan. Banyak yang beranggapan minum susu dapat membuat tubuh kita menjadi gemuk. Padahal rutin mengkonsumsi susu sangat baik bagi tubuh kita. Inilah beberapa manfaat susu :
1. Memperkuat tulang dan gigi
Susu mengandung kalsium dan protein yang berguna untuk memperkuat tulang dan gigi. Orang yang rutin mengkonsumsi susu kemungkinan terkena penyakit tulang dan gigi pun akan berkurang.
2. Menjaga berat badan
Ternyata minum susu tidak membuat tubuh menjadi gemuk karena susu mengandung protein dan lemak yang dapat menimbulkan rasa kenyang. Sehingga kita bisa terhidar dari mengemil makanan yang berlebihan dan menjaga tubuh dari rasa lapar.
3. Menetralisir racun
Susu dapat menetralisir racun yang masuk kedalam tubuh. Apalagi racun yang berasal dari polusi udara.
4. Mengurangi stress
Minum susu hangat sebelum tidur dapat menenangkan syaraf sehingga dapat mengurangi stress. Hal ini juga dapat membuat tidur lebih nyenyak dan terhindar dari insomnia.
5. Mempercantik kulit
Kandungan asam laktat bermanfaat bagi kulit karena dapat menghilangkan sel sel mati. Susu sapi murni juga mengandung antioksidan yang bisa mencegah penuaan.
6. Mengurangi rasa lelah
Susu sangat cocok dinikmati di akhir hari karena dapat mengurangi rasa lelah akibat aktivitas seharian.
7. Mengurangi efek pms
Susu mengandung kalsium yang memegang peranan penting dalam mengurangi efek pms yang berlebihan.
Sekarang sudah tahu kan apa saja manfaat dari susu? Jadi mari kita meningkatkan kualitas kesehatan kita agar tetap sehat dan bugar di masa depan. Semoga bermanfaat.
0 comments:
Post a Comment